Come perdere grasso stomaco per gli uomini

L'accumulo di grassi sullo stomaco può verificarsi a causa di vari motivi, i più comuni sono - tendenza a mangiare troppo, mangiare il tipo sbagliato di cibo, attività molto meno fisica, naturale processo di invecchiamento e lo stress. L'aumento di peso, soprattutto sullo stomaco, può portare a seri problemi di salute come il diabete, pressione alta e anche le malattie cardiache. Ecco perché è molto importante per perdere il grasso della pancia appena possibile. Quindi, per tutti coloro che vogliono sapere "come perdere grasso ventre per gli uomini?", Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti efficaci sullo stesso.

Suggerimenti su come perdere grasso stomaco per gli uomini

Esercizi cardiovascolari

Per perdere peso allo stomaco, gli esercizi cardiovascolari sono un must. E 'un mito che da parte dell'impresa esercizi addominali, sarete in grado di perdere grasso della pancia. Esercizi addominali non può che rafforzare i muscoli addominali, per perdere il grasso sulla pancia, è necessario eseguire esercizi cardiovascolari ogni giorno, per circa mezz'ora. È possibile scegliere tra esercizi per perdere il grasso dello stomaco per gli uomini come il ciclismo, nuoto, corsa, alpinismo, aerobica e balli. Con la realizzazione di tali esercizi cardio per perdere grasso della pancia, si sarà anche perdere peso da tutto il corpo.

Esercizi addominali e pesi

Per quelli di voi chiedendo, "Come perdere il grasso dello stomaco per gli uomini?", Esercizi addominali, che tonificare i muscoli dello stomaco, dovrebbe essere eseguita, tre volte a settimana. Alcuni degli esercizi più efficaci per perdere il grasso dello stomaco veloci sono scricchiolii, scricchiolii reverse, crunch crunch obliqui, trasversali, solleva la gamba, ascensori addominali, sit-up, si inclina pelvica e addominale svuotamento. Si può intraprendere allenamento con i pesi troppo, ma solo sotto la guida di un trainer. Esercizi con i pesi che prendono di mira specialmente la zona dello stomaco, deve essere eseguito a giorni alterni.

Dieta bilanciata

Il modo migliore per perdere il grasso dello stomaco per gli uomini è di prendere una dieta equilibrata. La vostra dieta dovrebbe essere povera di carboidrati, ma non eliminarli completamente dalla vostra dieta. Basta ridurre l'assunzione di cibi ricchi di carboidrati trasformati come pasta, pane bianco, farina bianca, prodotti da forno, ecc, invece, mangiare cereali integrali, riso, frutta e verdura per soddisfare le esigenze di carboidrati del corpo. Si può leggere di più su come perdere grasso della pancia. Alimenti ricchi di calcio come il basso contenuto di grassi yogurt, latte e uova, aiuta a bruciare il grasso in eccesso nel corpo in modo dovrebbero essere consumati tutti i giorni con la dieta ventre piatto. Oltre a questi, la dieta dovrebbe comprendono principalmente ortaggi, frutta, carne magra, pesce e cibi grassi mono-saturi come l'olio d'oliva.

Alimenti negativi di caloria

Includere alimenti negativi di caloria, come cetrioli, mele e pomodori nella dieta per perdere peso. Ricerche hanno dimostrato che per digerire questi alimenti, il corpo deve bruciare calorie molto di più rispetto a quelli che si trovano in questi alimenti.

Sei piccoli pasti

Come uno dei motivi principali che stanno dietro l'accumulo di grasso della pancia è l'eccesso di cibo, al fine di evitare che, diffondere i vostri piatti piatti dietetici stomaco per tutto il giorno, cioè mangiare sei piccoli pasti in un giorno. Quando si prende solo due o tre pasti e mantenere il vostro corpo la fame per un tempo molto lungo, i livelli di zucchero nel sangue scendere. Ciò induce a mangiare troppo nel vostro prossimo pasto. Così, sempre ne fanno un punto di mangiare regolarmente durante il giorno per perdere peso allo stomaco.

Speriamo che la query ", come perdere il grasso dello stomaco per gli uomini?" è stato risposto in modo soddisfacente. Oltre ai suggerimenti di cui sopra, alcune altre cose che si dovrebbe fare per perdere il grasso dello stomaco sono: - bere due o tre litri di acqua ogni giorno, rinunciando di zucchero e cibi molto grassi alimentari particolarmente veloce e stare lontano da alcol. Se si seguono questi, più mangiare una dieta equilibrata, esercizio quotidiano e attenersi a questi cambiamenti nella vostra dieta e stile di vita, presto troverete i chili di troppo proveniente dal tuo corpo!

Suggerimenti per perdere peso in una settimana

E 'sicuramente possibile perdere una certa quantità di peso in una settimana. Tuttavia, se state pensando di andare su una dieta drastica, moda dieta, o una dieta che ti fanno consumare un sacco di pillole senza cambiare ciò che si mangia o di ottenere la possibilità di esercitare, si sta solo andando a finire deboli e cercando estremamente malsana . Mentre gli esperti di salute sempre suggeriscono che si dovrebbe impegnarsi in un piano a lungo termine la perdita di peso per i migliori risultati, perdita di peso può iniziare entro una settimana di tempo e può continuare a lungo, finché si mantiene un piano di dieta sana. Ora, prima di procedere, si deve sapere che non si può, e non dovrebbe perdere grandi quantità di peso nel giro di una settimana. E 'chiaro malsana a perdere più di 5-7 libra in una settimana, e anche questa quantità è possibile solo quando si controlla il peso e la dieta molto da vicino. Alcuni dei migliori diete non sono stati in grado di aiutare a mettere fuori questo tipo di peso in una settimana. Così mantenere le vostre aspettative pratico e non sarete delusi.

Modo migliore per perdere peso in una settimana

Perdere peso in una settimana non richiede solo alcuni grandi (ma sana) i cambiamenti nella vostra dieta, richiede anche di esercitare una buona quantità. Se il vostro corpo non è abituato ad esercitare, che sta per essere un po 'difficile per voi di esercizio per lunghi periodi di tempo improvvisamente. Tuttavia, si dovrebbe comunque continuare ad esercitare, per quanto il vostro corpo può tollerare (non ignorare eventuali dolori articolari o altri dolori si ottiene dopo l'esercizio). Infine, ci vuole forza di volontà, determinazione, e messa a fuoco per poter perdere peso in una settimana. Dovete tenere l'obiettivo finale perdita di peso in mente, e garantire che non si perda di vista tale obiettivo. Detto questo, ecco alcuni suggerimenti efficaci perdita di peso.

Inizia Bere molta acqua

Cercare ovunque per le punte rapida perdita di peso e questa è la prima punta che si ottengono. Perché? Perché il vostro corpo immagazzina l'acqua in eccesso se non si beve abbastanza, pensando che l'acqua verrà utilizzata in futuro. Devi svuotare tutta l'acqua in eccesso nel vostro corpo, perché contribuisce a quei chili si pensa di aver messo su. Quindi bere almeno 10 bicchieri grandi di acqua in un giorno per sbarazzarsi dei liquidi in eccesso. L'aggiunta di tè verde (senza zucchero) alla tua lista di bevande è una buona idea, in quanto favorisce la perdita di peso. Evitare le bevande analcoliche e bevande contenenti caffeina fino a raggiungere il peso desiderato. Anche dopo aver riescono a raggiungere il vostro obiettivo, tenere queste bevande al minimo. Concedetevi una sola volta in un po 'per mantenere il peso.

Rinunciare sale e amido per un po '

Il consumo di un sacco di sale e amido di solito è ciò che innesca ritenzione idrica e l'acqua in eccesso di peso. Il sale e l'amido provengono da quei cheeseburger, patatine fritte e tutti gli altri alimenti trasformati a base di junk si finisce per mangiare al ristorante. Quindi, tagliare su entrambi. L'amido può essere ridotto evitando il consumo di riso bianco, patate, pane bianco, pasta bianca, ecc Passa a pane integrale e pasta e riso integrale se si vuole veramente a consumare questi. Ridurre l'assunzione di sale è di rinunciare al cibo lavorato e confezionato, e ridurre la quantità di aggiungere al cibo troppo. Se vi capita di sentire le vertigini, includere la quantità regolare di sale nei pasti, ma smettere di avere altri alimenti trasformati come la carne confezionata, cibo in scatola, e persino biscotti. Vi sentirete subito perdere qualche chilo, quando l'acqua contenuta nel corpo con sale e amido è sciolto.

Aumentare l'apporto di fibre

Fibra si trova principalmente nella frutta e verdura fresca, che è un must nella tua settimana di perdita di peso dieta. La fibra è un lassativo naturale e non solo si libera delle tossine dannose nel corpo, si innesca anche la perdita di peso, mantenendo più a lungo è più piena. Provare altre fonti di fibre anche, come cereali integrali, avena, orzo e cereali in grani interi. Rendono questi una parte dei vostri pasti, e ogni volta che vi sentite affamati, provare una verdura o un frutto per uno spuntino. Vi terrà al completo senza aggiungere inutili calorie al tuo corpo.

Includere proteine ​​nella dieta

Mentre il tuo corpo brucia i grassi, le proteine ​​di cui ha bisogno per mantenere livelli di energia. Devi consumare proteine ​​sane nella vostra dieta. Ricche fonti di proteine ​​sono i prodotti di soia come il latte di soia e tofu, fagioli neri, ceci, legumi come i piselli e frutta a guscio come mandorle, noci e noci pecan. Inoltre consumano tagli magri di pollo, pesce e tacchino. Stick per il consumo di albume d'uovo. Non dimenticate prodotti lattiero-caseari come il basso contenuto di grassi o non grassi del latte, yogurt, e formaggi come il formaggio cottage. Tutti questi sono assolutamente necessari quando si è a dieta, per favorire lo sviluppo dei muscoli e bruciare i grassi. Ogni pasto deve essere costituito da una proteina, un alimento fibroso e carboidrati complessi (cioè prodotti integrali).

Mantenere un diario alimentare

A costo di ripetersi, ecco perché hai bisogno di un diario alimentare. Di annotare tutto ciò che mangi, anche quella sorso di una bevanda tuo amico stava bevendo, anche un morso del pollo fritto bistecca tuo marito stava godendo. È possibile scrivere le parti che hanno consumato, e l'ora in cui si mangia. Ciò consente di rivedere esattamente come la vostra dieta si sta rivelando, quello che hai mangiato e non deve mangiare, e come è possibile cambiare la vostra dieta per renderlo più efficace. Vi aiuterà a tenere traccia di dove si può andare storto se il piano di perdita di peso non si sta rivelando efficace.

Esercitare

Gli esperti dicono che la perdita di peso è una combinazione di dieta al 70% e 30% esercizio. È necessario prestare la dovuta attenzione a questo 30% in modo che la vostra perdita di peso è efficace. Ottenere circa 30-45 minuti di esercizi cardio nel vostro regime quotidiano. Combinate con i pesi almeno 2-3 volte a settimana. Questo aiuta a costruire la vostra forza e sviluppo muscolare aiuti sano. Inoltre, quel corpo tonico sta per essere realizzato principalmente con esercizi di allenamento della forza. Esercizio attiva il metabolismo e permette di bruciare calorie ad un tasso più veloce, anche quando si è a riposo. Se si pensa di andare per un jog è troppo noioso, entrare in una classe esercizio di gruppo che si muove ad alcune battute che accadono per tenervi motivati. Zumba, aerobica, danza, o altre attività simili sono molto divertenti. Yoga è anche una grande opzione per coloro di voi che sono interessati.

Alcuni suggerimenti più per perdere peso in una settimana

Per perdere peso in una settimana, ci sono alcune cose che si stanno per tenere una scheda rigorosa.

* Tenere quelli tentati patatine, salatini e altre conserve e pronto a mangiare cibi, dalla vostra cucina per un po '. Devi solo stare lontano dalla tentazione, almeno in quella settimana quello che si sta cercando di raggiungere la perdita di peso efficace.

* Non saltare i pasti. Fame per perdere peso è uno dei più grandi errori ognuno fa, e questa misura si ritorce contro di solito molto male. Godetevi una colazione abbondante, un mezzo-porzionato pranzo e una cena leggera. Godetevi i frutti o noci per uno spuntino ogni volta che hai fame.

* Evitare di guardare la TV mentre si mangia. Di solito non si rendono conto di quanto hai mangiato quando la vostra mente è altrove.

* Se hai un desiderio, tenerti occupato e cercare di rimanere fuori dalla cucina. Leggere un libro, fare una passeggiata, ascoltare musica, chattare con un amico, in fondo, non quello che serve per mantenere la vostra mente deviata.

Come potete vedere, questi suggerimenti che vengono utilizzate per perdere peso in una settimana può essere facilmente effettuata nel lungo periodo troppo. Inizialmente, vi troverete alleggerita da qualche chilo, dire libra 5-7, e 10 sterline in alcuni casi molto rigorosi. Questo darà il via il piano di perdita di peso che si può continuare a perdere più peso. Quando lo fai, ricordati di cedere alle vostre voglie ogni tanto un po '. Limitare se stessi troppo può portare ad una rottura in cui la dieta diventa un rifiuto completo. Prova questi suggerimenti, e si sono tenuti a sentirsi più leggeri in un breve lasso di tempo.

Digitare una descrizione della personalità

Digitare una descrizione della personalità è una teoria che descrive un modello di comportamento, ed è una teoria popolare. L'opposto del tipo di personalità di tipo A è la personalità di tipo B. Le indivduals personalità di tipo B sono pazienti, le persone rilassate e accomodante. Manca il senso di urgenza e sono spesso pensato di essere individui apatici e disimpegnata. In questo articolo ci occuperemo di tipo A tratti della personalità e cercare di imparare di più su queste persone.

I sintomi della personalità di tipo A

Dr. Meyer Friedman e il suo collega RH Rosenman lavorato insieme e ha sviluppato una teoria sul tipo A comportamento individuale. Hanno dato il seguente tipo A sintomi di personalità che aiutano a esprimere il comportamento di un individuo in questo tipo di personalità.

* La personalità di tipo A ha un livello sufficiente di autostima e hanno una insicurezza intrinseca. Questo costituisce la causa principale dello sviluppo di questo tipo di personalità. Questa caratteristica è nascosta e quindi non è facilmente osservabile da altri.

* Queste persone sono facilmente irritato ed esasperato a causa di urgenza nel tempo e impazienza.

* I incidenti minori può portare a free-floating ostilità in questi individui.

Il senso di impazienza e il comportamento sono stati trovati facilmente impaziente di essere a rischio nello sviluppo di malattie cardiache e attacchi di cuore da parte di Friedman e Rosenman. Così, attacco di cuore e tratti di personalità di tipo A divennero sinonimi l'uno dall'altro a causa di questa teoria proposti dal duo.

Valutazione della personalità di tipo A

La valutazione della personalità di tipo A è di solito un colloquio di 15 minuti che esamina il comportamento verbale e non verbale. Questo è stato un tempo test della personalità ed è stata rilevata da un nuovo metodo di valutazione proposto dalla attività di indagine Jenkins. Questo è stato un questionario carta e penna ed è stata pubblicata per la prima volta nel 1979. Questo metodo è un indicatore molto discutibile della personalità di tipo A, come molti ricercatori in dubbio la validità in quanto non valutare il comportamento non verbale che è uno degli indicatori principali di tipo A tratti della personalità.

Descrizione del tipo A Personality

A questo punto, è necessario aver avuto un'idea che la descrizione della personalità di tipo A ha qualcosa a che fare con uno competitivo e lavoro individuale ossessionato. Il tipo A termine viene comunemente usato per le persone che sono scortese o impazienti o coloro che sono altamente competitive. La seguente descrizione di tratti di personalità di tipo A possono essere chiamati i tratti caratteristici di questo comportamento personalità.

* Urgenza L'impazienza e l'ora: Queste persone tendono ad ottenere frustrati con tutto ciò che li fa attendere, anche un po 'più lungo del solito. Essi odiano le linee, di rimanere bloccati nel traffico, lotterà con la receptionist, se la nomina non inizia al tempo previsto. Essi tendono a camminare a ritmo sostenuto, sempre consapevole del tempo e sentono di non avere abbastanza tempo da perdere.

* Aggressività: Queste persone si trovano ad essere maleducato, impaziente e ottenere facilmente sconvolto più di piccole cose. Essi sono molto competitivi e hanno un forte senso di realizzazione.

Questa descrizione dei tratti della personalità di tipo A mostra che lo stress in più che queste persone assumono su di sé, li rende vulnerabili a molte malattie. Secondo Friedman Myer, queste persone sono più suscettibili alle malattie cardiache. L'altro effetto negativo sulla loro salute a causa della loro tratti di personalità di tipo A sono:

* Ipertensione: La malattia più comune negli individui che corrispondono al tipo Una descrizione della personalità è l'ipertensione. Quasi il 84% di queste persone sono a rischio nello sviluppo di ipertensione.

Stress da lavoro: queste persone sono intrappolate in lavori che sono esigenti e molte volte portare allo sviluppo di tipo A personalità. Lo stress lavoro porta a molti problemi di salute e disturbi metabolici in tali individui.

* Isolamento sociale: Queste persone passano troppo tempo a concentrarsi sul lavoro e questo porta ad una minore attenzione relazioni interpersonali. La loro natura aggressiva e impaziente li rende sembrare rude, che porta anche all'alienazione sociale.

Questo è stato un po 'di intuizione sulla descrizione dei tratti di personalità di tipo A. Queste persone hanno una personalità molto piatto, che è un po 'troppo rigida. Essi possono essere sollevate nel quadro amore condizionato che li fa vivere la vita secondo uno standard. Questo standard include il lavoro sia fatto bene o il raggiungimento degli obiettivi che li renderanno guadagnare premi e l'accettazione e il fallimento di farlo li guadagnano premi e non accettazione. Questa teoria psicologica è comunemente utilizzato per distinguere tra le persone indietro calma e rilassata e gli individui inquieti e impazienti. Spero che questo tipo corto Una descrizione della personalità si rivela utile in qualche modo poco possibile.

Modo migliore per aumentare la massa muscolare

"Anthony era un tipo magro. Per tutta la scuola superiore è stato ammirato lui per essere stato il quarterback della scuola media con un fisico magro. Ma, come sempre, college era un gioco di palla diversa tutti insieme. Era troppo magro per essere un uomo college. L' ragazzi lo prendevano in giro e spronato intorno a lui e le ragazze, che non sapeva nemmeno che esistesse. Dopo un anno di negligenza o ridicolo, Anthony ha deciso di fare una vita alterando decisione. decise di aumentare la massa muscolare. Non perché non puà ² ' t farne a meno, ma perché, per tutti sappiano cosa sia un bravo ragazzo che è, aveva bisogno di guardare come se ci appartenesse. Nella sua vacanza di primavera, ha deciso di avvicinarsi ad un preparatore atletico e consigliere. Dopo diverse sedute, arrivò a il modo migliore per aumentare la massa muscolare e alcuni super cool suggerimenti costruzione del muscolo. "

Ci sono alcuni punti chiave e di base che devono essere fatte e mantenute in mente, in modo da avere i muscoli e renderli grandi, in stile Johnny Bravo!

Alcuni dei modi migliori per aumentare la massa muscolare

Calorie Count

Se hai intenzione di andare da nessuna parte con il piano di muscolo di guadagno, è necessario per ottenere mangiare. Avviare il calcolo delle calorie che hai in un giorno. Ora, aggiungere 500 a quel numero. Ecco quante calorie si dovrebbe consumare. Cercate di fare in modo di avere un grammo di proteine ​​per chilo di peso.

Esercizi cardiovascolari

Utilizzando il tapis roulant e altri esercizi cardiovascolari deve essere ridotta notevolmente. Quindi utilizzare il tapis roulant solo 3 volte a settimana. La ragione è che cardio brucia il muscolo e il grasso. Limitata cardio brucerà il grasso e risparmiare il muscolo. Anche quando si utilizza il tapis roulant, sprint per circa un minuto, poi correre per due. Fate questo per circa mezz'ora.

Esercizi di stretching

Lo stretching è il modo migliore per aumentare la massa muscolare mantenendo il corpo flessibile ed elastica. Più così, è un grande fino caldo e impedisce lesioni. Un altro fattore da considerare, è che è un ottimo modo per recuperare da un allenamento estenuante. Tutto sommato, lo stretching è la definizione necessaria per un ottimo allenamento e appagante!

Corpo allenamento completo

Un allenamento completo del corpo è essenziale per un guadagno muscolare equilibrata. Quindi è necessario suddividere l'allenamento, in modo da lavorare sulla parte superiore del corpo e poi la parte inferiore del corpo, o viceversa. Un'altra opzione potrebbe essere un allenamento completo per il corpo in un colpo solo. In questo modo si avrà muscolare equilibrato, piuttosto che la costruzione del muscolo isolato.

Una dieta appropriata

La dieta giusta, come abbiamo già detto, è essenziale. Tuttavia, spesso gli integratori possono essere di grande aiuto. Bodybuilding supplementi, come le proteine ​​del siero di latte, lavorare come un fascino. Tuttavia, chiunque desideroso di avere più peso muscolare, ha bisogno di mangiare di più. Quindi, vi suggerisco di maiale giù 6 pasti in un giorno.

Dieta liquida

La nutrizione è molto imperativo. Quindi, bere un sacco di succhi di frutta e hanno un sacco di frutta. Mantenere la vostra dieta fresca e senza colesterolo, per quanto possibile. Si può avere un frullato e mescolate alcune proteine ​​in esso, pure. Fondamentalmente, mangiare e bere una dieta sana, per quanto possibile.

Dormire

Sonno adeguato è fondamentale. Quindi assicuratevi che si ottiene da 6 a 8 ore di sonno quotidiano. Nel caso in cui vi è una pausa di tanto in tanto, per coprire la perdita di sonno al più presto. Evitare lo stress sul lavoro. Lo stress produce una sostanza chimica chiamata cortisolo, che rende il vostro negozio di grasso corporeo e bruciare il muscolo tanto desiderato. Devo ricordare che tale posto una parodia, è necessario cominciare a cercare fuori per aiuto, su come perdere peso e muscoli guadagno.

A seguito di tali migliori 'Super 7' modi di ottenere idee muscolari, in quanto questi possono davvero aiutare a entrare nella forma che avete sempre desiderato. Hanno aiutato Anthony, che aiuterà anche voi. Questo è dove firmare! Felice Johny Bravo-ing!

I sintomi in premenopausa

L'inizio della menopausa in una donna è definito come premenopausa o perimenopausa. La menopausa si verifica quando il ciclo mestruale di una donna cessa definitivamente dopo 12 mesi consecutivi di amenorrea. La maggior parte delle donne passano attraverso questa fase del loro 45 ° anno, ma i sintomi di premenopouse può esibire tra le donne di età compresa da 25 a 70 riguardi anche. Estrogeno e progesterone sono due ormoni necessari per regolare il processo del ciclo mestruale. Le donne hanno più di 1-2000000 follicoli o sacche di uova, nelle loro ovaie. Con l'età, le ovaie cominciano a fare meno estrogeni e progesterone, con conseguente creazione di un minor numero di uova e un graduale rallentamento del loro ciclo riproduttivo.

La mancanza di progesterone adeguata e superiore ai livelli normali di estrogeni causa uno squilibrio ormonale, portando a sintomi pre-menopausa o perimenopausa. Elevati livelli di stress, le tossine ambientali e malnutrizione può anche provocare uno squilibrio ormonale nel corpo femminile.

I sintomi in premenopausa

Poiché la produzione di ormoni diventa squilibrata, le donne sperimentare una vasta gamma di sintomi fisici, emotivi e cognitivi. La durata della premenopausa varia da donna a donna, della durata da uno a sei anni.

Il sintomo più evidente notato nelle donne in premenopausa, sono i cambiamenti nel loro ciclo mestruale. Il ciclo potrebbe essere breve, causando frequenti periodi o il ciclo potrebbe essere più lungo, con conseguente in periodi meno frequenti. Alcune donne sono noti a saltare anche periodi completamente.

Il calo del livello di estrogeni durante la premenopausa provoca sintomi fisici, quali secchezza vaginale, tensione mammaria, aumento di peso, vampate di calore (noto anche come vampate di calore o sudorazioni notturne se capita di notte), sanguinamento abbondante o scarso, disturbi del sonno, delle vie urinarie infezione del tratto, la perdita dei capelli, secchezza degli occhi, per ridurre il metabolismo e una maggiore vulnerabilità a molte malattie.

Le donne anche sperimentare cambiamenti emotivi come ansia, sbalzi d'umore, depressione, irritabilità, perdita di memoria, improvvisa incapacità di gestire lo stress e la perdita nella loro eccitazione sessuale, provocando frustrazione e impotenza.

Gestione in premenopausa

La cosa più importante da capire sulla menopausa è che non è una malattia e pertanto non necessita di trattamento. Tuttavia, a seconda della gamma e la gravità dei sintomi, menopausa può essere terapia medica con alcuni cambiamenti nello stile di vita poco.

Farmaci: Alcuni medici prescrivono contraccettivi orali a basso dosaggio per aiutare con l'eccessivo sanguinamento e vampate di calore. La terapia ormonale sostitutiva (HRT), i fitoestrogeni, antipertensivi, bisfosfonati e farmaci ipolipemizzanti sono comunemente prescritti per le donne in premenopausa, dopo un attento studio dei fattori di rischio e delle esigenze. Farmaci come Zoloft e Prozac Si raccomanda inoltre di controllare i cambiamenti emotivi.

Supplemento nutrizionale: integratori alimentari, come i bioflavonoidi (pigmento naturale in frutta e verdura), vitamina E, acido folico, vitamina C, glucosamina e condroitin solfato, olio di borragine, vitamina B12, ecc sono prescritti per alleviare le vampate di calore, diminuendo i sintomi depressivi e alleviare dolori articolari.

Cambiamenti dello stile di vita: in premenopausa squilibri ormonali riducono la densità minerale ossea (BMD) e profilo lipidico, che portare ad osteoporosi e malattie cardiovascolari. Una dieta ricca di calcio, come il latte, il calcio formaggio, yogurt e altri alimenti arricchiti aiuta a proteggere il corpo di una donna di osteoporosi. Una dieta ricca di frutta e verdure crucifere, come broccoli, crescione, cavolfiore, cavolo, ecc aiuta a combattere contro l'aumento del rischio di malattie cardiache. Proteine ​​di soia o alimenti di soia sono anche noti per aiutare a ridurre la gravità dei sintomi premenopausa.

Passando attraverso la menopausa è un periodo stressante per ogni donna. E 'difficile accettare i cambiamenti fisici, emozionali e cognitive causate dallo squilibrio dei livelli ormonali nel corpo. Questa fase in una vita la donna non può essere evitata, ma una conoscenza approfondita delle sue cause, i sintomi e la gestione può aiutare a far fronte con i sintomi migliori e rimanere in buona salute.

Dolore nella parte posteriore del ginocchio

Il ginocchio è una parte anatomica gamba che aiuta nella piegatura e raddrizzamento della gamba. Il ginocchio è un'articolazione a cerniera semplice che può anche ruotare e ruotare. Ossa, legamenti, tendini e cartilagini insieme costituiscono il ginocchio. Uno dei dolori più comuni sofferto da molte persone è il dolore al ginocchio. Ci sono una serie di problemi al ginocchio che colpiscono persone in tutto il mondo. Dolore nella parte posteriore del ginocchio è un disturbo comune per molti. Se vi state chiedendo che cosa causa il dolore nella parte posteriore del ginocchio, poi trovare le risposte nei paragrafi seguenti.

Quali sono le cause Dolore parte posteriore del ginocchio

Una lesione improvvisa, un uso eccessivo del ginocchio, una condizione di base o di usura naturale può causare dolore al ginocchio. Problemi al ginocchio sono spesso causati da un infortunio e alcune persone sono più inclini a sviluppare questo problema. Queste persone sono gli atleti, i corridori, gli anziani o coloro che soffrono di osteoporosi o artrite. Diamo uno sguardo ad alcune delle cause di dolore nella parte posteriore del ginocchio.

Cisti di Baker

Cisti di Baker o cisti sinoviale poplitea può causare dolore posteriore al ginocchio. La erniazione posteriore della membrana sinoviale può portare alla formazione di cisti. Cisti di Baker al ginocchio dietro di solito indica la presenza di lesione meniscale o osteoartrite, come una condizione di base.

Lesioni del tendine del ginocchio

Semimembranoso, semitendinoso e il bicipite femorale costituito dal tendine del ginocchio. Bicipite femorale è più incline al pregiudizio e debolezza nei muscoli e può causare dolore nella parte posteriore del ginocchio. Il trattamento del dolore nella parte posteriore del ginocchio può comportare l'applicazione di impacchi di ghiaccio, FANS, terapia fisica per rafforzare i muscoli, gli esercizi per il dolore al ginocchio e un sacco di riposo.

Dolore sindrome femoro-rotulea

Sindrome dolorosa femoro-rotulea al ginocchio o in semplici parole Runner potrebbe essere una causa di dolore nella parte posteriore del ginocchio. E 'comunemente visto in corridori che irrita la rotula nella scanalatura femorale in cui si trova. La rotula forse più grande della scanalatura femorale o può essere seduti troppo alto sopra la scanalatura femorale. Rotula lussata troppo può portare al ginocchio del corridore. Si può sentire dolore verso la parte posteriore del ginocchio e possono anche sperimentare il suono cracking. Insieme con il dolore al ginocchio quando si piega, si può sentire come se il ginocchio si spezzerà in due. Potrebbe essere necessario consultare un medico che potrebbe consigliarvi antidolorifici e suggerire alcuni esercizi per gambe venire la condizione.

Lesioni del menisco

Quando il corno posteriore del menisco mediale soffre di uno strappo causerà dolore nella parte posteriore del ginocchio. Potreste essere in grado di sentire un suono popping o facendo clic mentre accovacciata. Il trattamento strappo menisco è la chirurgia. Durante l'intervento al menisco viene riparato, garantendo la cartilagine strappo con chiodini bioassorbibili. Questi chiodini vengono assorbiti dal corpo entro 3 anni. Si può continuare a soffrire di dolore dietro al ginocchio per un massimo di 6 mesi durante il periodo di recupero menisco lacrima dopo l'intervento chirurgico.

Lesioni angolo postero-laterale

Il muscolo popliteo, legamento collaterale laterale, la capsula postero-laterale, e il legamento popliteofibular insieme formano l'angolo postero-laterale. Quando uno di questi legamenti o muscoli sono infortunati può portare a dolore al ginocchio. Questo tipo di lesione è comune in atleti e sportivi. L'atleta può avere una sensazione di suo 'ginocchio regalando' mentre si cammina. Le opzioni di trattamento dipendono dal grado della lesione. Tutori e la riabilitazione può essere usato per trattare la lassità lieve e grave dolore al ginocchio e instabilità potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Artrite

La causa più comune di dolore al ginocchio è l'artrite. Si sperimenta il dolore anteriore del ginocchio e dolore oltre la linea comune in cui incontra la tibia femore. A volte, le superfici irregolari sulla cartilagine può anche causare dolore nella parte posteriore del ginocchio.

Questo è stato un po 'di dolore nella parte posteriore del ginocchio. Se si verifica questo tipo di dolore al ginocchio, poi vengono curate con esercizi di applicazione, da parte del ginocchio, unguenti, balsami attualità e antidolorifici, parlare con un medico. Egli sarà in grado di diagnosticare correttamente e nel trattamento del dolore posteriore al ginocchio. Spero che nei paragrafi precedenti hanno contribuito a rispondere alla tua domanda relativa a ciò che provoca dolore nella parte posteriore del ginocchio in una certa misura.

Tigna del cuoio capelluto: cause, sintomi e trattamento

Tigna del cuoio capelluto o tinea capitis è una infezione fungina che colpisce il cuoio capelluto e solitamente si trova in zone calve accompagnato da arrossamento e prurito. Questa infezione è comune nei bambini nella fascia di età da 4 a 14, ma anche gli adulti possono ottenere colpite. Tigna del cuoio capelluto può essere grave in persone con sistema immunitario debole come quelli affetti da AIDS o il cancro. Secondo alcuni studi, 6% all'8% della popolazione degli Stati Uniti è affetto da tigna del cuoio capelluto. Questo articolo si occupa di cause tigna del cuoio capelluto, sintomi e trattamento.

Quali sono le cause tigna del cuoio capelluto?

Funghi chiamati 'dermatofiti', che causano tigna, si possono trovare negli animali, esseri umani, e il suolo. Le spore di questo fungo può diffondersi agli esseri umani in vari modi. Può essere attraverso il contatto con una persona infetta o con oggetti contaminati, come una, asciugamano pettine, spazzola, letto e cuscini, vestiti, ecc solo contatto può o non può causare l'infezione, ma, se avete tagli o lesioni sul cuoio capelluto, ci sono buone probabilità di essere infettati. In alcuni casi, questa infezione si diffonde agli esseri umani dagli animali, soprattutto domestici. Alcune persone non vengono infettati con la malattia, anche se vengono esposti a questi funghi, ma possono diventare portatori semplici. Possono passare i funghi agli altri, che possono presentare sintomi tigna del cuoio capelluto. Ci sono segnalazioni di casi rari focolai di tigna del cuoio capelluto in una particolare area o nelle scuole. Si ritiene che sebo (olio pelle), prodotta dal corpo dopo la pubertà, aiuta a combattere questa infezione negli adulti.

Tigna del cuoio capelluto sintomi

Uno dei sintomi più comuni di tigna del cuoio capelluto è la patch rotondo o ovale di pelle arrossata e pruriginosa, sul cuoio capelluto. La malattia prende il nome dal ring-come l'apparenza di queste patch. Oltre a queste patch, la malattia può causare scala della pelle, dolore, perdita di capelli e gonfiore dei linfonodi del collo. Il modello dei patch e altri sintomi dipendono dal tipo di funghi che causa la condizione.

Se è la 'tigna infiammatoria', l'infezione è causata da funghi veicolati dagli animali o dal suolo. In questo caso, la zona interessata contiene ascessi o kerions, che sono follicoli piliferi gonfie che sono coperte con pustole. Questo può essere accompagnata da febbre, prurito e dolore e possono provocare la perdita permanente cicatrici o dei capelli. In caso di 'black dot tigna', la malattia è causata da 'Trichophyton', che è il tipo più comune di funghi che causano la tigna del cuoio capelluto negli Stati Uniti. Tale infezione colpisce l'albero del capello, rendendolo fragile. Questo capelli si stacca dal cuoio capelluto e lascia la parte rimanente nella stessa follicolo. La zona infetta sembra patch con puntini neri. L'infezione ha preso il nome (black dot tigna) da questo aspetto. Un altro tipo di tigna cuoio capelluto è il 'grigio cerotto tigna', causati dall'organismo chiamato 'Microsporum'. In questo caso, l'infezione inizia intorno all'albero capelli e provoca piccoli urti rossi. Poi, si diffonde verso l'esterno e si traduce in una secca, squamosa anulare patch. I capelli in questa zona può apparire grigio e fragile. La perdita dei capelli e prurito sono anche comuni. Questa infezione, una volta comune negli Stati Uniti, è oggi la principale causa della tigna del cuoio capelluto in alcuni paesi europei.

Trattamento per Scap Tigna

Farmaco antifungino è il trattamento più comune per tigna del cuoio capelluto. Per ottenere risultati migliori e più veloci, farmaci per via orale insieme a farmaci per uso topico e shampoo che contengono selenio, povidone-iodio o ketoconazolo sono prescritti. Se la persona infetta è grave infiammazione del cuoio capelluto, poi steroidi per via orale sono inoltre suggerito come trattamento del cuoio capelluto tigna.

Dal cuoio capelluto tigna è una malattia infettiva, e si trova spesso ad essere persistente, è necessario mantenere l'igiene personale come misura precauzionale. Evitare il contatto con persone infette o oggetti usati da loro. Controllate i vostri animali domestici per i sintomi della tigna. Una volta infettato, consultare un medico al più presto, che può evitare l'ulteriore diffusione della malattia.