Dolore nella parte posteriore del ginocchio

Il ginocchio è una parte anatomica gamba che aiuta nella piegatura e raddrizzamento della gamba. Il ginocchio è un'articolazione a cerniera semplice che può anche ruotare e ruotare. Ossa, legamenti, tendini e cartilagini insieme costituiscono il ginocchio. Uno dei dolori più comuni sofferto da molte persone è il dolore al ginocchio. Ci sono una serie di problemi al ginocchio che colpiscono persone in tutto il mondo. Dolore nella parte posteriore del ginocchio è un disturbo comune per molti. Se vi state chiedendo che cosa causa il dolore nella parte posteriore del ginocchio, poi trovare le risposte nei paragrafi seguenti.

Quali sono le cause Dolore parte posteriore del ginocchio

Una lesione improvvisa, un uso eccessivo del ginocchio, una condizione di base o di usura naturale può causare dolore al ginocchio. Problemi al ginocchio sono spesso causati da un infortunio e alcune persone sono più inclini a sviluppare questo problema. Queste persone sono gli atleti, i corridori, gli anziani o coloro che soffrono di osteoporosi o artrite. Diamo uno sguardo ad alcune delle cause di dolore nella parte posteriore del ginocchio.

Cisti di Baker

Cisti di Baker o cisti sinoviale poplitea può causare dolore posteriore al ginocchio. La erniazione posteriore della membrana sinoviale può portare alla formazione di cisti. Cisti di Baker al ginocchio dietro di solito indica la presenza di lesione meniscale o osteoartrite, come una condizione di base.

Lesioni del tendine del ginocchio

Semimembranoso, semitendinoso e il bicipite femorale costituito dal tendine del ginocchio. Bicipite femorale è più incline al pregiudizio e debolezza nei muscoli e può causare dolore nella parte posteriore del ginocchio. Il trattamento del dolore nella parte posteriore del ginocchio può comportare l'applicazione di impacchi di ghiaccio, FANS, terapia fisica per rafforzare i muscoli, gli esercizi per il dolore al ginocchio e un sacco di riposo.

Dolore sindrome femoro-rotulea

Sindrome dolorosa femoro-rotulea al ginocchio o in semplici parole Runner potrebbe essere una causa di dolore nella parte posteriore del ginocchio. E 'comunemente visto in corridori che irrita la rotula nella scanalatura femorale in cui si trova. La rotula forse più grande della scanalatura femorale o può essere seduti troppo alto sopra la scanalatura femorale. Rotula lussata troppo può portare al ginocchio del corridore. Si può sentire dolore verso la parte posteriore del ginocchio e possono anche sperimentare il suono cracking. Insieme con il dolore al ginocchio quando si piega, si può sentire come se il ginocchio si spezzerà in due. Potrebbe essere necessario consultare un medico che potrebbe consigliarvi antidolorifici e suggerire alcuni esercizi per gambe venire la condizione.

Lesioni del menisco

Quando il corno posteriore del menisco mediale soffre di uno strappo causerà dolore nella parte posteriore del ginocchio. Potreste essere in grado di sentire un suono popping o facendo clic mentre accovacciata. Il trattamento strappo menisco è la chirurgia. Durante l'intervento al menisco viene riparato, garantendo la cartilagine strappo con chiodini bioassorbibili. Questi chiodini vengono assorbiti dal corpo entro 3 anni. Si può continuare a soffrire di dolore dietro al ginocchio per un massimo di 6 mesi durante il periodo di recupero menisco lacrima dopo l'intervento chirurgico.

Lesioni angolo postero-laterale

Il muscolo popliteo, legamento collaterale laterale, la capsula postero-laterale, e il legamento popliteofibular insieme formano l'angolo postero-laterale. Quando uno di questi legamenti o muscoli sono infortunati può portare a dolore al ginocchio. Questo tipo di lesione è comune in atleti e sportivi. L'atleta può avere una sensazione di suo 'ginocchio regalando' mentre si cammina. Le opzioni di trattamento dipendono dal grado della lesione. Tutori e la riabilitazione può essere usato per trattare la lassità lieve e grave dolore al ginocchio e instabilità potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Artrite

La causa più comune di dolore al ginocchio è l'artrite. Si sperimenta il dolore anteriore del ginocchio e dolore oltre la linea comune in cui incontra la tibia femore. A volte, le superfici irregolari sulla cartilagine può anche causare dolore nella parte posteriore del ginocchio.

Questo è stato un po 'di dolore nella parte posteriore del ginocchio. Se si verifica questo tipo di dolore al ginocchio, poi vengono curate con esercizi di applicazione, da parte del ginocchio, unguenti, balsami attualità e antidolorifici, parlare con un medico. Egli sarà in grado di diagnosticare correttamente e nel trattamento del dolore posteriore al ginocchio. Spero che nei paragrafi precedenti hanno contribuito a rispondere alla tua domanda relativa a ciò che provoca dolore nella parte posteriore del ginocchio in una certa misura.

Tigna del cuoio capelluto: cause, sintomi e trattamento

Tigna del cuoio capelluto o tinea capitis è una infezione fungina che colpisce il cuoio capelluto e solitamente si trova in zone calve accompagnato da arrossamento e prurito. Questa infezione è comune nei bambini nella fascia di età da 4 a 14, ma anche gli adulti possono ottenere colpite. Tigna del cuoio capelluto può essere grave in persone con sistema immunitario debole come quelli affetti da AIDS o il cancro. Secondo alcuni studi, 6% all'8% della popolazione degli Stati Uniti è affetto da tigna del cuoio capelluto. Questo articolo si occupa di cause tigna del cuoio capelluto, sintomi e trattamento.

Quali sono le cause tigna del cuoio capelluto?

Funghi chiamati 'dermatofiti', che causano tigna, si possono trovare negli animali, esseri umani, e il suolo. Le spore di questo fungo può diffondersi agli esseri umani in vari modi. Può essere attraverso il contatto con una persona infetta o con oggetti contaminati, come una, asciugamano pettine, spazzola, letto e cuscini, vestiti, ecc solo contatto può o non può causare l'infezione, ma, se avete tagli o lesioni sul cuoio capelluto, ci sono buone probabilità di essere infettati. In alcuni casi, questa infezione si diffonde agli esseri umani dagli animali, soprattutto domestici. Alcune persone non vengono infettati con la malattia, anche se vengono esposti a questi funghi, ma possono diventare portatori semplici. Possono passare i funghi agli altri, che possono presentare sintomi tigna del cuoio capelluto. Ci sono segnalazioni di casi rari focolai di tigna del cuoio capelluto in una particolare area o nelle scuole. Si ritiene che sebo (olio pelle), prodotta dal corpo dopo la pubertà, aiuta a combattere questa infezione negli adulti.

Tigna del cuoio capelluto sintomi

Uno dei sintomi più comuni di tigna del cuoio capelluto è la patch rotondo o ovale di pelle arrossata e pruriginosa, sul cuoio capelluto. La malattia prende il nome dal ring-come l'apparenza di queste patch. Oltre a queste patch, la malattia può causare scala della pelle, dolore, perdita di capelli e gonfiore dei linfonodi del collo. Il modello dei patch e altri sintomi dipendono dal tipo di funghi che causa la condizione.

Se è la 'tigna infiammatoria', l'infezione è causata da funghi veicolati dagli animali o dal suolo. In questo caso, la zona interessata contiene ascessi o kerions, che sono follicoli piliferi gonfie che sono coperte con pustole. Questo può essere accompagnata da febbre, prurito e dolore e possono provocare la perdita permanente cicatrici o dei capelli. In caso di 'black dot tigna', la malattia è causata da 'Trichophyton', che è il tipo più comune di funghi che causano la tigna del cuoio capelluto negli Stati Uniti. Tale infezione colpisce l'albero del capello, rendendolo fragile. Questo capelli si stacca dal cuoio capelluto e lascia la parte rimanente nella stessa follicolo. La zona infetta sembra patch con puntini neri. L'infezione ha preso il nome (black dot tigna) da questo aspetto. Un altro tipo di tigna cuoio capelluto è il 'grigio cerotto tigna', causati dall'organismo chiamato 'Microsporum'. In questo caso, l'infezione inizia intorno all'albero capelli e provoca piccoli urti rossi. Poi, si diffonde verso l'esterno e si traduce in una secca, squamosa anulare patch. I capelli in questa zona può apparire grigio e fragile. La perdita dei capelli e prurito sono anche comuni. Questa infezione, una volta comune negli Stati Uniti, è oggi la principale causa della tigna del cuoio capelluto in alcuni paesi europei.

Trattamento per Scap Tigna

Farmaco antifungino è il trattamento più comune per tigna del cuoio capelluto. Per ottenere risultati migliori e più veloci, farmaci per via orale insieme a farmaci per uso topico e shampoo che contengono selenio, povidone-iodio o ketoconazolo sono prescritti. Se la persona infetta è grave infiammazione del cuoio capelluto, poi steroidi per via orale sono inoltre suggerito come trattamento del cuoio capelluto tigna.

Dal cuoio capelluto tigna è una malattia infettiva, e si trova spesso ad essere persistente, è necessario mantenere l'igiene personale come misura precauzionale. Evitare il contatto con persone infette o oggetti usati da loro. Controllate i vostri animali domestici per i sintomi della tigna. Una volta infettato, consultare un medico al più presto, che può evitare l'ulteriore diffusione della malattia.

Spalla Artrite Esercizi

Artrite spalla è visto in persone sopra i 50 anni di età, tuttavia, non è un problema comune. Nella maggior parte dei casi, visto che le persone che hanno subito lesioni della spalla sono più sensibili alla condizione. Anche la condizione è ereditaria. L'usura del giunto con il passare del tempo porta ad un aggravamento della condizione. Lo scopo del trattamento per l'artrite spalla è di ridurre l'infiammazione, preservare movimento ed evitare divampando della condizione. Esercizi di artrite spalla costituiscono una parte importante del trattamento. Aiutano a mantenere il movimento in comune e anche evitare divampare della condizione.

Esercizi per l'artrite della spalla

E 'importante fare alcuni esercizi di riscaldamento e si estende prima di fare gli esercizi spalla artrite. Se i muscoli non vengono riscaldati prima di fare gli esercizi, può portare ad un aggravamento della condizione. Un pacchetto di riscaldamento può essere utilizzato, se la condizione artritica è grave e le articolazioni sono diventati rigidi. Se possibile gli esercizi deve essere eseguita due volte al giorno per più rapida guarigione della condizione.

Pendulum Esercizio

Per fare questo esercizio, tenere le spalle rilassate. Piegare una vita po 'giù e lasciate che le vostre mani pendono dai lati. Ora lentamente oscillare la mano in avanti, indietro e lateralmente facendo piccoli cerchi. I cerchi non devono essere grandi cerchi. Ripetere l'esercizio 10 volte in senso orario e 10 volte in senso antiorario. Inizialmente mentre si fa l'esercizio, si può notare un lieve fastidio. Dopo aver ottenuto una certa forza, si può scegliere di aggiungere un piccolo peso per l'esercizio pure.

Spalla alza le spalle

Si tratta di un esercizio di potenziamento spalla. Può anche essere fatto, quando si è seduto alla scrivania in ufficio. Delicatamente sollevare la spalla destra, come se si volesse toccare la spalla per l'orecchio, lentamente tornare alla posizione di partenza. Poi ripetere lo stesso con la spalla sinistra. Dopo aver ripetuto l'esercizio per 5 volte su entrambi i lati, sollevare entrambe le spalle come se si volesse toccare la spalla per l'orecchio, ma mantenere il collo dritto. Ripetete l'esercizio da 5 a 7 volte.

Spalla di rotazione

Questo è un altro esercizio, che può essere fatto facilmente seduto alla scrivania. Ruota l'articolazione della spalla in senso orario 10 volte e 10 volte in senso antiorario. Quando si sta facendo la rotazione, è importante che il collo non si muove. Anche tenere le mani rilassarsi e impiccagione, in modo che la pressione supplementare non viene esercitata sulla spalla.

Muro Push Up

Questo esercizio rafforzamento dovrebbe essere fatto quando il dolore viene alleviato e non si soffre di disagio. Piegamenti parete sono buone per le persone che hanno difficoltà a fare push up regolari. Per fare questo stand esercizio di circa un metro di distanza dal muro. Mettete le mani un po 'sotto' altezza della spalla, ma mantenere la distanza larghezza delle spalle tra le mani. Spingere lentamente il petto verso il muro e con le mani, spingere se stessi di nuovo alla posizione di partenza. Ripetete l'esercizio da 5 a 7 volte.

Braccio Overhead

Per completare questo esercizio, si trovano sulla schiena e mettere le mani vicino alle vostre cosce. Tenere il polso della mano destra con la mano sinistra. Ora alzi la mano destra sopra la testa e cercare di tenere il braccio destro più in alto possibile con la mano sinistra. A poco a poco piegare e raddrizzare il gomito della mano destra. Ripetete l'esercizio artrite spalla per le donne e gli uomini con l'altra mano.

Fare gli esercizi spalla artrite aiuterà in mobilità e flessibilità dell'articolazione della spalla. Quando si sta facendo gli esercizi, può causare un leggero stato di dolore. Se il dolore è forte, lacrimazione o straziante, poi smettere di fare l'esercizio immediatamente e consultare il professionista sanitario in merito alla stessa. Si consiglia di eseguire questi esercizi sotto la guida del fisioterapista, per garantire che si sta facendo l'esercizio correttamente.

Le cause del mieloma multiplo

Così che cosa è un mieloma multiplo? Il sistema immunitario del corpo, come è noto, protegge il corpo da infezioni. E gli anticorpi giocano un ruolo fondamentale per aiutare il sistema a farlo. Questi anticorpi sono proteine ​​specializzate noti come immunoglobuline, che sono prodotte da ciò che sono noti come cellule del plasma. E queste cellule fanno parte del midollo osseo in diverse parti del corpo. Il motivo per cui è informato sulle plasmacellule è che, mieloma multiplo si riferisce a queste cellule che diventano cancerose. Ma perché si verifica? Facci sapere a questo proposito, nel resto di questo articolo sulle cause del mieloma multiplo.

Possibili cause del mieloma multiplo

Quindi, come dicevo, la condizione del mieloma multiplo si riferisce alla crescita cancerosa delle cellule plasmatiche. Ogni cellula nel corpo umano ha una componente di base noto come DNA (acido desossiribonucleico). Questa sostanza molto dura in carica per istruire le cellule quando crescere e quando per dividere o riprodurre. Ora, per cause determinate, potrebbe verificarsi un cambiamento nella struttura del DNA, e questo è noto come mutazione genetica. Così, questo cambiamento o mutazione interferisce con il trattamento delle istruzioni, che possono segnalare le cellule per continuare a crescere, e riproducendo incontrollabile, e di solito ad una velocità superiore a quello delle cellule normali. Cosa accade in questo caso è, il DNA in una cellula plasma viene colpito, facendolo crescere rapidamente e moltiplicarsi. Con il tempo, le cellule anomale moltiplicati iniziare ad accumulare perché non riescono a maturare e morire come le cellule sane. E come lo fanno, inibiscono la produzione di cellule sane.

Quindi, parlando delle cause di mieloma multiplo, gli scienziati non sono stati in grado di determinare il fattore di (s) che portano la mutazione nel DNA delle cellule plasmatiche. Tuttavia, sono stati in grado di suggerire alcuni fattori di rischio che possono rendere una persona vulnerabile a contrarre questa malattia. Questi possono includere:

* Un parente che presentino le stesse

* L'esposizione a sostanze come polvere di legno e tinture per capelli

* Obesità

* HIV / AIDS

* Un disordine autoimmune

* Una dieta a basso contenuto di verdure e / o di pesce

Così come i medici sono ancora perplessi le cause esatte di mieloma multiplo, la condizione può essere attribuita anche come idiopatica.

Ora che avete ottenuto alcune importanti informazioni sulle cause di mieloma multiplo, ti potrebbero piacere anche conoscere i sintomi di questa condizione, e come viene trattata.

Sintomi e trattamento

Maggior parte delle persone continua ad ignorare il fatto che potrebbero essere affetti da questa malattia cancerosa. La ragione di questo è la natura della condizione di essere asintomatica nella sua fase iniziale. Ecco perché, sangue di routine e delle urine è un mezzo comune con l'aiuto del quale, viene diagnosticato il cancro. Tuttavia, poiché la malattia progredisce, i sintomi possono iniziare gradualmente arrivando.

Il sintomo più evidente mieloma multiplo sembra essere un dolore nelle ossa. Essa indica principalmente il danno osseo. Il dolore, in un primo momento possono provenire da dietro, e poi diffuso in altre parti del corpo. Inoltre, il cancro, secondo la sua progressione, può provocare cali di ossa, che può finalmente iniziare a disintegrarsi. Ora questa disintegrazione può lasciare piccole particelle di calcio per rendere al sangue, che porta ad un'altra complicanza nota come ipercalcemia. Le cellule cancerose possono produrre proteine ​​anormali, che possono essere rilevate nel sangue e nelle urine durante un esame di routine.

Per ripetere quello che ho citato nel segmento precedente, le plasmacellule anomale prendere in consegna la produzione di cellule ematiche sane, come i globuli rossi, globuli bianchi e piastrine. Così, quando queste cellule sane diventano scarse, sintomi come stanchezza, letargia, mancanza di respiro, infezioni frequenti e ricorrenti, epistassi anormali, perdita di peso, sensazione di intorpidimento alle gambe possono anche essere etichettati.

Per quanto riguarda la parte di trattamento, è più improbabile ottenere una completa guarigione per la condizione. Questo perché, le cellule cancerose plasma hanno la tendenza a diffondersi rapidamente in tutto il corpo. Se un paziente necessita di sottoporsi a qualsiasi trattamento o no, dipende da lui avvertono sintomi. Nel caso in cui il paziente è stato diagnosticato il cancro, ma non ha sintomi, allora sarebbe solo essere tenuti sotto osservazione. Tuttavia, per coloro che hanno sintomi come quelli sopra, il trattamento è necessario per alleviare il disagio e il dolore. Il trattamento si concentra principalmente sulla rimozione delle cellule cancerose plasma dal midollo osseo per quanto possibile, riducendo le possibilità delle cellule cancerose per restituire, alleviare i sintomi, e gestire condizioni del paziente se il cancro si fa una ricorrenza.

Per concludere questo pezzo sulle cause del mieloma multiplo, questa condizione può essere una sfida per affrontare e vivere con. Anche se non c'è cura per esso, con il trattamento precoce e corretta, una persona può portare avanti con la sua vita quotidiana, con quasi normale attività. Fate attenzione!

Il riposo a letto durante la gravidanza

Molte donne si consiglia riposo a letto durante la gravidanza, come mezzo per affrontare alcune complicazioni della gravidanza. Per alcune donne, questo sviluppo può prenderli di sorpresa, mentre altri lo aspettano a causa di una storia medica preesistente. Mentre è un fenomeno comune, il tipo di riposo a letto è diverso da donna a donna. A seconda del caso, può essere consigliato il riposo a letto rigida o parziale durante la gravidanza, che potrebbe essere sia il riposo a letto periodica o pieno a casa, al monitoraggio in ospedale. In alcuni casi, una donna può essere limitato a riposo a letto fino a quando la complicazione si stabilizza, anche se alcuni possono essere costretto a letto riposare per una parte significativa della gravidanza. Il riposo a letto può anche significare limitare a voi stessi di movimento all'interno della casa di reclusione o effettivo a letto. Il vostro fornitore di cure mediche spiegherà esattamente cosa significa il riposo a letto nel tuo caso.

Motivi di riposo a letto durante la gravidanza

Ci sono un gran numero di motivi per cui il vostro medico può prescrivere il riposo a letto durante la gravidanza. Le ragioni più comuni sono, se hai il diabete gestazionale o la pressione alta, come la preeclampsia e eclampsia. Altre cause più probabili sono modificazioni del collo dell'utero, come cervice incompetente, e cervicali complicazioni scomparsa del collo uterino o placenta, come il distacco di placenta, placenta previa e placenta accreta. Se avete sperimentato sanguinamento vaginale o parto prematuro, si rischia di essere prescritto riposo a letto. Anche se si hanno multipli, una storia di interruzioni di gravidanza, di nati morti, o parto prematuro, o se vi è scarso sviluppo fetale, si può essere consigliabile il riposo a letto durante la gravidanza per prevenire aborto spontaneo.

Qualunque sia la ragione, il riposo a letto è consigliato per migliorare le possibilità di continuare con quelli di una gravidanza sana. Nei casi in cui è stato prescritto riposo a letto a breve termine, è principalmente quello di dare al vostro corpo la possibilità di normalizzare. Il riposo a letto durante la gravidanza per la pressione alta diminuisce lo stress e abbassa la pressione sanguigna. Anche la posizione migliore per il riposo a letto è diverso a seconda del caso. La maggior parte del tempo, le donne incinte sono tenuti a dormire o riposare con le ginocchia piegate o fianchi. A volte hanno bisogno di mettere un cuscino tra le ginocchia. In alternativa, si può avere a mentire sulla loro parte posteriore con i fianchi o gambe sollevate superiore alle spalle.

Livello di attività

Come accennato prima, quello che si può e non si può fare durante il periodo di riposo a letto dipende dal caso specifico. Si dovrebbe ottenere una spiegazione dettagliata dal vostro fornitore di cure mediche circa le cose da fare e non fare. Alcuni compiti si deve evitare è il sollevamento, l'esercizio, o qualsiasi attività faticosa. Verificare con il fornitore di assistenza sanitaria su:

* Cucina

* Walking

* I lavori leggeri

* Guida

* Vasca o doccia

* Esercizio

* Il rapporto sessuale

Ottenere attraverso il riposo Bed durante la gravidanza

Per altri, il riposo a letto può sembrare come il cielo, ma in realtà, è molto difficile per la persona che attraverso di essa. Per mantenere la sanità mentale, ci sono pochi passi si possono fare, per rendere il riposo a letto durante la gravidanza più facile da sopportare. Inizia la creazione e seguire una routine, che vi aiuterà a sentire come si sono ancora in controllo della tua vita. Mentre il movimento può essere limitato, non vi è abbondanza di organizzazione che si può fare, mentre a letto. Aggiornamento rubriche, organizzare album fotografici e Classificare tutto ciò che hai tenuto in sospeso nel corso degli ultimi mesi. E 'anche un grande momento di uscire con gli amici, sia attraverso telefonate, e-mail o siti di social networking. Invita amici a trascorrere del tempo con te.

Per alcune donne, il riposo a letto durante la gravidanza è essenziale. La chiave per ottenere attraverso questo tempo è di rimanere mentalmente occupata, e permettere alle persone intorno a voi (amici e familiari) per aiutarvi con i pasti, lavori domestici e le commissioni.

Come funziona L-Arginina vostri vantaggi

L-Arginina è un non-essential amino-acido che ha diverse funzioni nel corpo umano. Il corpo è in grado di rendere questo amino-acido da solo e ci sono varie fonti naturali da cui L-Arginina possono essere derivati. Le persone che hanno determinate condizioni mediche è stato detto di assunzione di L-Arginina integratori come la sua carenza può causare diversi problemi di salute. L-Arginina è estremamente utile per il corpo umano. Saranno prese in uno sguardo ai vantaggi importanti, ma prima diamo uno sguardo ai cibi che sono ad alto contenuto di L-Arginina.

I cibi ricchi di L-Arginina

L-Arginina si trova in alimenti come la carne di manzo, pollo e tacchino. Prodotti lattiero-caseari sono anche ricchi di L-Arginina. Mozzarella, latte, latticello dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana per mantenere i necessari livelli di L-arginina nel corpo. Arachidi, mandorle, noci e nocciole sono circa 2-3 grammi di L-arginina per 100 grammi. I legumi contengono anche una buona quantità di L-Arginina con fagioli, fagiolini e fagioli neri che sono le buone selezioni. Germogli di soia e cereali contengono circa 3 grammi per porzione 100 grammi.

I vantaggi di L-Arginina

L-arginina contribuisce a rafforzare il sistema immunitario del corpo. Aiuta a raggiungere una maggiore attività della ghiandola del timo, che è responsabile della produzione delle cellule T nel corpo. Le cellule T, insieme a diversi altri fattori determinano la resistenza del sistema immunitario. Più le cellule T, meglio il sistema immunitario e meno le possibilità di malattia. L-Arginina è quindi molto importante per prevenire la crescita tumorale e nella lotta contro l'AIDS. Andiamo in un elenco di vantaggi di L-Arginina:

* Diversi studi hanno trovato che la L-Arginina è utile per le persone che soffrono di malattie cardio-vascolari. Questo è principalmente dovuto al fatto che L-arginina aiuta nella sintesi di ossido nitrico. L'ossido nitrico allarga vasi sanguigni e aumentare l'apporto di ossigeno al corpo.

* I L-Arginina integratori sono utilizzati da carrozzieri in quanto ha la capacità di aumentare la sintesi proteica del corpo. Come accennato in precedenza, L-arginina aiuta ad aumentare l'apporto di ossigeno al corpo allargando i vasi sanguigni, quindi bodybuilder di solito lo prendono in forma di integratori per aumentare la loro capacità di resistenza per gli esercizi faticosi.

* L-Arginina ha anche dimostrato di essere utile nel trattamento delle disfunzioni erettili e aumentando il numero di spermatozoi negli uomini. Le ricerche hanno anche scoperto che la L-arginina aumenta la libido negli uomini e nelle donne.

* Alcuni altri vantaggi di L-Arginina: ridurre la pressione del sangue, aiutando l'organismo di guarigione delle lesioni e ustioni, trattamento di mal di testa (quando combinata con ibuprofene) e alleviare dolori alle gambe.

L-Arginina Dosaggio

Come L-Arginina è un non-amino-acidi essenziali, vale a dire, il corpo è in grado di effettuare L-Arginina tenuto a svolgere le attività importanti, quindi FDA non ha stabilito una dose raccomandata. Come la ricerca sul L-Arginina è ancora in fase iniziale, i medici non sono ancora sicuri circa il dosaggio raccomandato. Si è però visto che la maggior parte dei medici concordano sul fatto che la L-Arginina dosaggio non deve superare più di nove grammi nelle 24 ore periodo di tempo. La produzione di L-Arginina scuote e pillole non è regolamentata da vicino, quindi è molto importante che si cura di scegliere un nome degno di fiducia o consultare un medico o il farmacista prima di prendere L-Arginina.

Effetti collaterali della L-Arginina

Anche se questo articolo è intitolato 'Come si L-Arginina beneficio per voi', è nostra responsabilità di dirvi su alcuni dei potenziali effetti collaterali della L-arginina come un sovradosaggio può aggravare alcuni problemi di salute e causare danni al corpo. Alcune persone possono provare dolore e gonfiore allo stomaco dopo l'assunzione di L-Arginina. Altri effetti collaterali sono nausea, vomito e mal di testa. Dosi più elevate possono peggiorare ulcere e può anche aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Così, le persone con diabete devono consultare il proprio medico prima di assumere L-Arginina. Le donne incinte dovrebbero stare lontano da L-Arginina non è ancora noto se la L-Arginina è abbastanza sicuro per essere usato in gravidanza.

Questo è stato alcune informazioni sui benefici e gli effetti collaterali della L-Arginina. Anche se, L-Arginina è conosciuta come la 'molecola di miracolo' a causa dei suoi innumerevoli benefici, si consiglia di prendere in quantità raccomandate. Ci auguriamo che questo articolo avrebbe aiutato a sapere come si L-Arginina potrete beneficiare, in modo da poter beneficiare di questa meravigliosa amino-acido.

Esercizi per il dolore Leg Sciatica

Che cosa è Sciatica?

Sciatica si riferisce al dolore che si sente che va dalla parte bassa della schiena verso il basso le gambe. Il dolore può spesso portare a debolezza e intorpidimento della gamba. Sciatica più comunemente colpisce una sola gamba alla volta. Questo dolore è causato quando il nervo sciatico o è schiacciato, compresso o feriti. Il nervo sciatico è la più lunga e la più ampia del nervo che si dirama alla parte bassa della schiena e corre giù per le natiche che trasportano gli impulsi nervosi in tutto le gambe. Sciatica non è una malattia, ma una condizione. Ci sono un certo numero di opzioni di trattamento per sciatica. Tuttavia, una delle opzioni di trattamento più efficace è quello di eseguire esercizi per il dolore alle gambe sciatica e mal di schiena.

Esercizi per il dolore Leg Sciatica

Gli esercizi di rilasciare dolore del nervo sciatico mira a tonificare e allungare i muscoli delle gambe e la schiena. Gli esercizi sono specifici con la causa della sciatica. Quindi, un fisioterapista è colui che sarebbe in grado di suggerire le migliori esercizi per il dolore sciatica. Tuttavia, qui ci sono alcuni esercizi semplici per alleviare la sciatica che si può provare a casa.

Allunga piriforme

Piriforme è un muscolo piccolo nella regione dell'anca che ci aiuta a ruotare l'anca. Il nervo sciatico passa attraverso o sotto il muscolo. Rinforzo di questo muscolo può portare a dolore alle gambe sciatica.

Esercizio # 1: Sedersi a terra con la gamba sana distesa di fronte a voi. Mantenere la caviglia della gamba interessata e tirarla verso il torace per quanto possibile. Tenete da soli in questa posizione per 5 secondi. Ripetete questo esercizio 3 o 4 volte.

Esercizio # 2: Sdraiatevi sulla schiena con le gambe stese piatto. Tirare la gamba interessata verso il petto. Con la mano del lato interessato, tenere il ginocchio in posizione, mentre con l'altra mano afferrare la caviglia. Prova a tirare il ginocchio verso la caviglia opposta che conduce con la caviglia della gamba interessata. Fate questo fino a quando il tratto si fa sentire. Non forzare di estendere il ginocchio o alla caviglia oltre il tratto. Tenetevi la posizione per 30 secondi, per poi tornare allo stato di riposo. Ripetere 3 tratti alla volta.

Allunga Hamstring

Muscoli posteriori della coscia sono un gruppo di muscoli che coprono la parte posteriore della coscia dal bacino inferiore alla parte posteriore della gamba. Questi muscoli ci aiutano a lavorare il nostro dell'anca e del ginocchio. Se questi muscoli diventano stretti possono schiacciare il nervo sciatico che conduce al dolore acuto.

Esercizio # 1: Sedersi a terra con entrambe le gambe dritte. Stendi le braccia. Piegarsi in avanti piegando il busto. Tenere le ginocchia dritto. Mantenete la posizione per 10 secondi. Tornate alla posizione di riposo. Ripetete questo esercizio per 5 volte.

Esercizio # 2: Sdraiatevi sul pavimento sulla schiena. Supportare le cosce da dietro il ginocchio con le mani o con un asciugamano. Stendere il ginocchio e cercare di alzare la gamba, fino a un tratto si sente nella parte posteriore della coscia. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di estendere la gamba fino ad un angolo di 90 gradi. Mantenere questa posizione per 10 a 20 secondi. Ripetete questo esercizio di stretching per 5 volte.

Esercizi per stenosi spinale

Dolore sciatico a causa di stenosi spinale si fa sentire si irradia lungo la gamba mentre si cammina. Gli esercizi seguenti alleviare il dolore.

Esercizio # 1: Mettiti in ginocchio e sedersi sui talloni. Sedere in posizione eretta con la schiena dritta. Alza le mani e piegare verso il basso portando giù la testa in avanti. Piegare fino alle mani tese toccare il pavimento. Provate a toccare il terreno con il naso. Tuttavia, non vi sforzate troppo. Rimanere in questa posizione per 30 secondi. Lentamente ritornare alla posizione iniziale. Ripetete questo esercizio da 4 a 6 volte.

Esercizio # 2: Sdraiatevi sul pavimento sulla schiena. Spingere il pavimento con la parte bassa della schiena contraendo i muscoli dello stomaco più bassi e tirando l'ombelico in su. Tenete da soli in questa posizione per 10 secondi. Fare da 8 a 10 ripetizioni di questo comunicato è un esercizio di potenziamento buona per stenosi spinale.

Se è vero che questi tratti alleviare il dolore quando si soffre di un problema del nervo sciatico, è meglio fare questi esercizi per il dolore alla gamba sciatica e mal di schiena dopo aver consultato un buon terapista fisico.